trening bez koksu

[...] na innym forum, W tamtym roku. Napisane jest ze w miesiąc idzie 6kg zrobic bez koksu. Pięknie sie mówi cięzko zrobić. Mógłbys zgłębić wypowiedź i opisać plan żywienia i trening jak zdobyć te 6kg ?? akurat genetyke mam dobra do budowania masy wiec mozę mi sie uda. Jestem ciekaw czy cos z tego wyjdzie bo cholernie ciezko zrobic 6 kg dobrego [...]

[...] bo wk**wił się na tych co piszą że bierze koks a prawda jest taka że go nie bierze tylko wy tak myślicie bo nie macie pojęcia że można dojść do takiej sylwetki przez ciężki trening, odżywianie i suplementy tylko zamiast ćwiczyć przesiadujecie przed tymi komputerami i wypisujecie takie głupoty. Poza tym Lorenzo sam mówi że nie bierze koksu i ja [...]

heh recepta na duza sile i mase bez koksu jest bardzo prosta, od czego sa suplementy? trening daje duzo, ale tak naprawde liczy sie co jesz. polecam aminokwasy w duzych ilosciach i bialko +75% w jeszcze wiekszych ilosciach

massgain napisał: "heh recepta na duza sile i mase bez koksu jest bardzo prosta, od czego sa suplementy? trening daje duzo, ale tak naprawde liczy sie co jesz. polecam aminokwasy w duzych ilosciach i bialko +75% w jeszcze wiekszych ilosciach" A ja powiem tak.*****a daja te wszystkie suplementy jak sie prawidlowo nie odzywiasz. Jak masz [...]

[...] jedno, za ich czasów koks już był. I był już przynajmniej w latach 60-tych, bo wtedy wygrywał Larry Scott, który otwarcie mówił o braniu koksu. Wiem też inną rzecz, ich treningi były nie do zrobienia przez zwykłego śmiertelnika. Jeśli ktokolwiek z was zrobił kiedyś porządny trening to wie, że 2 godziny to maksymalna jego długość i że [...]

[...] tego przestawiony byłem na inne godziny i spać nie mogłem, odezwała się też stara kontuzja kolana ( kiedyś miałem pęknięta łękotkę i zerwane więzadła) dziś już wróciłem do treningu i jadę dalej już normalnie Dzisiejszy trening : pompki : 30,25,20,20,15,15,15,15,20 (łącznie 180) biceps: - 4x12 12 kg hantlą stojąc - 2x12 12 kg hantlą stojąc [...]

Ja nie mówię o tych co mają 52 w bicku, mimo iż uważam, że jest to osiągalne bez koksu jak ma się dobry gen + dobry trening + dobre suple, ale chociażby 45 to już cholernie dużo, no i oczywiście sam w kwestii koksu jestem sceptyczny bo niewielu jest dość twardych aby wyjechać powyżej 45 cm w kablu i nie faszerować się gównem. Swoją drogą Kilobb [...]

TREAning fajny ale jakie to ma przelozenie na SUCHE treningi "amatorow" typu np ja bez koksu. nie jest to droga do przetrenowania? 8x8 wioslo to duzo + dodatkowe cwiczenia, drazek 3 serie, martwy ciag + jakas delikatna izolacja? jak sadzisz antos? sprawdzi sie to w takim przypadku bo trening naprawde zaj**isty jest po takiej seri x 10 %-)

[...] około 15 miechach przy wadze 78 kg. pchnąłem już 131 kg (bez koksu, koszulki, diety). Wtedy jak to powiedziałeś "coś się stało, że się zesrało". nie pomogły zmiany treningów, suple, mosty, regeneracje itp. W końcu, trafiłem na Twój art. Myślę sobie (oczywiście po sprawdzeniu Twojej wiarygodności w profilu ) "tego jeszcze nie [...]

[...] Trening-Split 4 dni w tygodniu (szczegóły po południu) Faza I -8 tygodni potrwa do 11 września -dobicie do tzw. zera na 3200kcal (przy 100kcal/tydzień). Aeroby 3x 25' po treningu siłowym (w dzień nóg bez aero). Interwały w środę.Znam swój organizm i bez aero dojdzie do zalania niestety. Dzisiaj porobię pomiary i będę obserwował.Żałuję [...]

[...] jako zalosne, Twoj porfil jest fenomenalny, tu sobie wpisales L, tam XL. Tacy "spece" od kilkuanstu lat doswiadczen jak ty sa niesamowici, pierd.... glupoty o treningu az milo, a jak ci sie pokaze bledy w twoich teoriach starasz sie obrazic kogos i sprowokowac, a na forum jestes tak dlugo jak wiekszosc poczatkujacych. Ujme to tak [...]

[...] bo zaraz 3 lata bedzie jak non stop na bombie jesteś, a nie różnisz sie niczym od "przeciętnej" osoby na siłowni co nawet saa nie bierze. Myslisz ze saa załatwią gówniany trening/"odzywianie". opyierdalasz sie na maszynach robiąc plecy - wtf? trenujesz 2.5 roku i w dodatku jestes zalany tak że szkoda gadać, wyredukujesz to połowa z Ciebie [...]

[...] bo zaraz 3 lata bedzie jak non stop na bombie jesteś, a nie różnisz sie niczym od "przeciętnej" osoby na siłowni co nawet saa nie bierze. Myslisz ze saa załatwią gówniany trening/"odzywianie". opyierdalasz sie na maszynach robiąc plecy - wtf? trenujesz 2.5 roku i w dodatku jestes zalany tak że szkoda gadać, wyredukujesz to połowa z Ciebie [...]

[...] sobie pewne rzeczy udowodnic ze bez koksu tez mozna wyglądac bardzo dobrze.zresztą pisałem juz o tym w moim temacie.co do dnia dzisiejszego to mam za soba mój ulubiony trening(ŁAPY).dzisiaj zrobiłem z nich "texanska masakre piłą łancuchową".swietna pompa a ze to moj ulubiony trening to jeszczebardziej sie przyłozyłem.w tych [...]

Co do tego, ze jeden trening dziala na jednego a na innego nie to tak w polowie bym sie zgodzil. W koncu az tak bardzo sie nie roznimy od siebie. Te same mechanizmy u wszystkich ludzi powoduja wzrost miesni czyli mikrourazy wiec powinny byc podobne mechanizmy tworzace te mikrourazy czyli terning. Roznice tkwia w niuansach. -- no to chyba pisalem [...]

[...] dzielony robi. To spojrz na foty PePoNeNt - a on caly czas jedzie HST i jest chyba jedna z najelpeij zbudowanych osob na tym forum bez koksu! Zapominasz ze HST to mlody trening n nowych badaniach oparty. Chcesz konkretow? To je masz : zaczynalem jakies 5 lat temu! Wazylem 65 kg 187 cm wzrostu! Czyli 5 kg niedowagi!! W ciagu dwoch lat [...]

[...] natury" żeby tak wyglądać w takim wieku, to trzeba mieć osobistego trenera (albo w chooy wiedzy, ale w tym wieku to nie możliwe zbytnio), diete dopicowaną na maxa, trening przemyślany (czysty technicznie itp) i mase $ na suple... wtedy można bez koksu to osiągnąc, jak się zaczęło w wieku 13-14 lat a w przypadku tego ziomka tak nie było [...]

[...] o do konca ferii czyli 14.02 praktycznie nie trenowalem- tak ze robienie teraz jeszcze 2 tygodni przerwy chyba mija sie z celem. Juz dosc polecialem... A co do poprzedniego treningu- bez koksu to jechalem. Faktem jest ze praktycznie cale zycie bylo ustawione pod BB- o tej samej porze wszystkie czynnosci (pobudka, posilki, trening, lulu), 5-6 [...]

[...] ale jak patrze na postepy to sie okazuje ze nie mam na co narzekac. Niektorzy mowia ze kretka dziala zawsze tylko z czasem sie tego nie czuje.... mysle ze maja racje. trening typowo trojbojowy po prostu zarzyna moje stawy jak cwicze bez koksu wiec przkladam sie na hst na jakis czas ze wzgledu wlasnie na przyrost sily i serie bez max [...]

Ja to widze tak. Ci z mr.o wiecej żrą koksu ;], bo ich trening na pewno nie nazwał bym nigdy treningiem z głową. Bezmyślne na******lanie ciężarów ez żadnych specjalnym metod.... Dieta i trening musi byc. Aczkolwiek, trenig, to wystarczy trenować, bo bez niego nic nie urośnie, ale taki trening jak ich, bez koksu to psu na bude... Zmieniony przez - [...]